可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
{dede:pagebreak/}
个子高是种怎样的体验？ 
windows真的有必要隔几年就出个新版本吗？ 
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？ 
有什么 j***ascript 的好书推荐？ 
MiniMax Week第三天推出通用 Agent，体验如何？对行业会带来哪些影响？ 
Golang web项目求推荐？ 
什么是 5G 固定无线接入（FWA）？ 
为什么国内程序员们没有联合起来设计一种中英文严格2:1宽度比的字体呢？ 
国企现在是不是不允许聚餐喝酒？ 
有一张巨强的显卡是什么体验？ 
如何评价“我不了解国产车什么样，但我了解中国人什么样”这一观点？ 
男友凌晨高速开车，我情绪崩溃了，谁的错? 
小米澎湃OS真的很不行吗？ 
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？ 
Golang 中为什么没有注解？ 字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？ 
