坚持，不断总结经验，有一天，忽然就好了。
先说下经历的波折：腰突，前几年一直反反复复，时不时的，不是腰疼就是腿疼，已经做好了一辈子就这样的心理建设。
后来，看别人分享，系统保守治疗。
开始对自己严格要求，没想到。
已经两年没有出现腰疼、腿疼、腿麻情况了! 再分享下系统保守经验 1.坚持正确的用腰姿势，防止加重! 2.坚持针对性锻炼，提高腰部核心肌肉能力。
3.坚持全腰椎理疗--“红外热灸+中频脉冲+静态牵引”三重作用! …。
{dede:pagebreak/}
老板说我设计了一周的海报还是不行，我到底该怎么学啊？ 
如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD？ 
如何看待机器之心重测高考数学全卷，Gemini夺冠，豆包DeepSeek并列第二？ 
个人做量化，买不起专业数据库，如何获取 L2数据? 
如何看待日本小学校园餐只有一小块鸡肉？ 
男朋友要被裁员了，我该怎么相处? 
有没有一款好用的，可以识别表格的OCR？ 
如何评价前端框架 Solid? 
大量消息在 MQ 里长时间积压，该如何解决？ 
新手养鱼，鱼缸中能放入哪些水草？ 
postgresql也很强大，为何在中国大陆，mysql成为主流，postgresql屈居二线呢？ 
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？ 
历史上有没有生活在三个及以上朝代的人？ 
jwt与token+redis，哪种方案更好用？ 
得了癌症是一种怎样的经历？ 为什么浙江落下的陨石，防空系统没有拦截，它和导弹有什么不同？ 
