高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
{dede:pagebreak/}
你们是怎么远程用NAS听歌的？ 
独立开发***能盈利吗？感觉好累... 
求集美推荐超级好看的爽文的***，剧情绝妙，情节自然的有么？ 
为什么游戏总是缺少 dll 文件？ 黄晓明上戏考博落榜，本人回应「明年再战」，怎样看明星对高学历的追求？上戏博士有多难考？ 
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？ 
国产手机AI「好用」的背后，是技术差距还是文化差异？ 目前最新的VR眼镜可以代替电脑的显示屏吗？自己装一个主机，然后不买屏显示器了? 
可以随身携带一个Linux系统吗？ 
2025年6月，到底买油车还是电车？ 
大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗? 
《权力的游戏》里面最美的是谁？ 
如何判断一个游戏是用手柄玩更好还是用键鼠玩更好? 
为什么市面上没有单纯替代屏幕用的头戴显示器？ 
《长安的荔枝》里的故事，真的发生过吗？ 
显示器选32还是27，2k还是4k? 
