高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
{dede:pagebreak/}
为什么运维都这么难招？ 
王健林再卖 48 座万达广场，会对万达集团带来哪些影响？目前万达面临怎样的困境？ 
广东怀集遇历史最大洪水，约 30 万人受灾，积水最深处达 3 米，目前当地情况如何？ 
五年以内会爆发第三次世界大战吗？ 
《捞女游戏》发售仅一天同时在线超 6330 人，如何看待游戏的销量？ 
小米的研发经费真的很少吗？ 
Linux内核代码大佬们如何观看的？ 
女生可以在家中裸居吗？ 
一台主机上只能保持最多 65535 个 TCP 连接吗？ 
上海首例认定提供爬虫程序抓取公开数据构成提供侵入计算机信息系统程序罪案，该案件有哪些细节值得关注？ 
cursor的codebase indexing功能背后的原理是什么？有平替吗？ 
作为普通中国人，我们可以为以色列人民做点什么？ 
中医把脉是***吗？ 央企的信创，是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ？ 
360 集团周鸿袆努力拼了 4 年，最后反而跌了近 4000 亿，其原因是什么？ 
Apple 为什么不封杀 Flutter 呢？ 
