高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
{dede:pagebreak/}
你最真实（很少吐露）的择偶标准是什么？ 
中年夫妻的婚姻状态是什么样的？ 
有哪些是你用上了mac才知道的事？ 
能分享一下你写过的rust项目吗？ 
沙漠里遍地是“西瓜”为何无人敢吃？ 
为什么一直唱衰的php语言反而日渐活跃？ 
为什么 macOS 上国产软件不流氓？ 
Windows有哪些神级软件？ 
在深圳怎么找对象啊? 
Prototype.js 这个库和 J***aScript 的原型链 prototype 有什么关系吗？ 
男性看不了女性生产场面吗？ 
微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用，背后原因有哪些？ 
有哪些被证明有效的高效学习方法？ 
MacOS的哪个设计让你非常恼火？ 
男女宇航员怎么解决生理需求？ 
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？ 
